Ginnastica Rigenerativa
corso settimanale, giovedì dalle 19.00 alle 20.15
Allineare corpo, mente e spirito attraverso il movimento e il respiro.
Antiche pratiche di lunga vita provenienti dall’oriente per aiutarci nel nostro percorso verso l’armonizzazione di tutti i piani dell’essere.
Nei tessuti del nostro corpo si depositano regolarmente scorie che derivano da milioni di reazioni chimiche atte a portare avanti tutte le funzioni biologiche, ma per via di uno stile di vita improprio e per la presenza di emozioni disturbanti, errata alimentazione, distress, uso di intossicanti (alcool, tabacco, té, caffè, droghe), contatto con sostanze inquinanti presenti nell’ambiente, il corpo non è più in grado di liberare da solo questi agenti che diventano così causa della formazione di malattie.
La Ginnastica Rigenerativa (GR) permette attraverso i suoi esercizi di armonizzare e purificare il corpo sul piano fisico e psichico, portando rinnovato vigore, lucidità e serenità nella nostra vita.
La GR con i suoi movimenti armonici abbinati al respiro, porta a rafforzare il nostro sistema immunitario rendendoci sempre meno soggetti a malattie fisiche e previene molti disturbi sul piano psico-emotivo come irritazione, agitazione, ansie, stress, confusione della memoria e fobie. Questo è possibile perché la GR lavora su un piano più profondo rispetto alla comune attività ginnica che si limita quasi sempre al piano fisico, mentre la GR coinvolge attivamente anche il piano mentale e quello energetico profondo.
La pratica regolare della GR porta il praticante ad aumenta la sua capacità di concentrazione e la lucidità mentale. Da ciò emerge una centratura ed un allineamento tra la dimensione fisica, psichica e quella spirituale che porta a sentirsi più sicuri e determinati in quel che si fa.
Anche il sistema tendo-muscolare migliora con il conseguente incremento di agilità e forza fisica. Gli organi e visceri interni ricevono beneficio da questa attività che previene molte malattie cardiovascolari e degenerative.
La GR può essere pratica da tutti, dai ragazzi adolescenti fino alle persone anziane. In Cina non è raro vedere al mattino nei parchi centinaia di persone di tutte le età, insieme per praticare questi esercizi prima di recarsi al lavoro o all’università. A conferma di ciò, la Cina ancora oggi è uno degli stati al mondo che vanta il più alto tasso di ultracentenari.
La GR abbina le classiche posture dello yoga (asana) agli insegnamenti del qi gong (pratiche di coltivazione dell’energia interna utilizzate nella medicina cinese e nelle arti marziali come il kung fu).
Ciò che distingue questo genere di ginnastica da quelle comunemente conosciute in occidente, è la combinazione del movimento alla respirazione in un stato di meditazione e di ascolto interiore. Infatti la GR può essere paragonata ad una forma di meditazione dinamica, in cui il seme è il respiro abbinato a codificati movimenti del corpo.
Ogni lezione prevede anche una parte dedicata all’introspezione e alla visualizzazione meditativa, con lo scopo di aiutare il praticante a ritrovare il proprio baricentro interiore.
Per partecipare è necessario un abbigliamento comodo, un tappetino antiscivolo ed un cuscino da meditazione per il rilassamento finale.
LEZIONI INDIVIDUALI
Per coloro che desiderano frequentare il corso ma non possono nell’orario e nel giorno indicato, è possibile prenotare anche lezioni individuali o di coppia (durata 50 min).
